・１日最低８時間は絶対に眠ろうとする人。・睡眠時間７時間とか６時間とかでも何だか悔しい思いをする人。・十分な睡眠は健康の元だと思ってる人。
今７時起きをしている人がいるとすれば、初めは6時に起きる努力を、そしてじきに5時半、5時と早起きが出来る習慣を身に付けられれば良いと思います。
「寝る前は脳や体が活性化する行動を避ける」ということで、寝る前はあくまで寝る事に集中しましょう。
人にとって睡眠の大切さ38 ／ 毎日眠り続きたい92 ／ 毎日眠り続きたい103
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